美姿勢Training

美姿勢トレーニングの目的

美姿勢トレーニングでは、

しなやかで美しい姿勢と最善の身体の使い方

の獲得を目指して頂く様にメニューを組んでいます。

崩れた状態の身体＝バランスの悪い身体で、ダイエットの為にランニングやウォーキングを頑張ると引き締まって欲しいところとは違った腿前や外腿、ふくらはぎなどが返って目立つ様になったりもします。

また、膝や足周辺の痛み、腰痛なども引き起こす事も考えられます。

これを回避して効果的に、そして効率よく理想の身体やスタイルを手に入れる為には、まずは適切な身体の使い方を知り、自分に足りない筋力や柔軟性を獲得することが必要になります。

筋トレに苦手意識がある方の為のコースです

Master Mindでは、基本的には筋トレを推奨しています。

特に筋肉量の少ない女性の場合は、しっかりと筋トレをしてメリハリのある身体を目指して頂きたいと思っています。（専門的な筋トレになるので、むやみにムキッとした感じにはまずなりません）

とは言うものの、やはり最初は筋トレよりも動きを重視したピラティスやヨガなどのいわゆる“ボディワーク”で身体作りをしたい！と思っている方も多いはず。

そこで、この美姿勢トレーニングでは

ピラティス　×　マスターストレッチ

といった組み合わせで、身体の柔軟性を向上させたり、自分の苦手な動作の確認と改善をしていきます。

さらに、ここにMaster Mindが重要視している「コンディショニング(=身体機能調整)」を組み込んで適切に身体のズレや姿勢のズレを評価し、専門のストレッチや手技によって姿勢改善を底上げします。

美姿勢トレーニングの流れ

①姿勢の評価（静的姿勢＋動的姿勢）

現在の姿勢からどのような部位に問題があるのかをチェックしていきます。

②コンディショニング

コンディショニングによって、バランスの崩れている骨格や筋肉にアプローチします。機能低下している筋や骨格のバランスが整う事により、より良い状態(理想に近い状態)でトレーニングに入る事ができます。

③ピラティス

ピラティスによって自分の体の「力みや癖」を把握し、最善の動かし方や楽なポジションなどを感じて頂きます。特にここでは呼吸が正しくできているのかを重視しながら、１つひとつのムーブメントを身体に浸透させていきます。

ピラティスの詳細は ＞＞こちら＜＜ から

④マスターストレッチ

ピラティスによって自分の身体のバランスを把握し、呼吸やコアに刺激が入ったところでマスターストレッチを行います。マスターストレッチは立った状態で足裏から頭までをコアや呼吸を意識しながら動かしていくメソッドです。足裏といった身体の下から上へ動きの連動を作っていく感覚がとても重要となります。

マスターストレッチの詳細は ＞＞こちら＜＜ から

美姿勢トレーニングお客様の声

効果事例①：３０代女性　Kさま

詳細は＞＞こちら＜＜から

効果事例②：４０代女性　Sさま

詳細は＞＞こちら＜＜から

美姿勢トレーニングで期待できる効果

・身体の左右差＋歪みの改善

・猫背の改善

・反り腰の改善

・ウエストラインの変化

・ヒップライン＋脚のラインの変化

・O脚やX脚の改善

・疲れにくい身体

・むくみの改善

・柔軟性の向上

・肩凝りや腰痛の緩和、改善

・睡眠の質の向上

・呼吸機能の正常化

・日常動作が楽になる

・メンタルストレスの軽減

・怪我の予防

・・・etc

美姿勢トレーニングがおすすめな人

・姿勢が悪いのを改善したい人

・猫背が気になる人

・反り腰が気になる人

・慢性的な腰痛に悩んでいる人

・しなやかなボディラインが欲しい人

・ウエストのくびれが欲しい人

・下腹ぽっこりをどうにかしたい人

・脚のラインを整えたい人

・前ももや外腿の張りが気になる人

・内股をスッキリさせたい人

・肩凝りが慢性的に気になる人

・O脚X脚の人

・外反母趾を改善したい人、痛みの出ている人

・筋トレに抵抗がある人

・むくみや冷えに悩んでいる人

・よる寝付けない人、睡眠が浅い人

・全く運動をした事がない人

・運動初心者でスポーツをする為の身体作りをしたい人

・ダンス、マラソン、野球、ゴルフ、テニス、等等スポーツをしている人でスムーズな競技動作を獲得したい人

・怪我を予防したい人

・呼吸の浅い人、息が長く吸えない or 吐けない人

・常に緊張した環境にいる人

・・・etc