トレーニング種目 ヒップアップの為に外せない種目[ヒップスラスト]解説! 2016.12.21 栗原弘教 (くりはら ひろのり) Master Mind代表、パーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 今日はヒップアップに欠かせないトレーニング種目であるヒップスラストについて書いていこうと思います! ヒップスラストって? まず下の動画をご覧ください。…
Personal Training 効果的なスクワットについての考察 2016.06.10 栗原弘教 (くりはら ひろのり) こんにちは。 Master Mindトレーナーの栗原です。 今日はキングオブエクササイズと言われている「スクワット」についてその効果や注意点などを私なりに考えて行きたいと思います。 「効果的」という定義はは…