約三ヶ月後に迫ったジャパンクラシックパワーリフティング大会(２月２５-２６日)へ向けて５×５ルーティンでサイクルスタートさせました。

今回はあまりサイクルにこだわらず、あくまで目安にして回していく感覚です。

と同時に、このブログでも僕のトレーニングログを綴っっていこうと思いますので、何かしらの参考、トレーニングのモチベーションなどにして頂ければ嬉しいです。

前回の東京パワーでの反省点を踏まえて、減量も余裕を持ってそろそろスタートさせたいと思っています。

それぞれの種目のサイクル表です。

［スクワット］

［ベンチプレス］

［デッドリフト］

この５×５ルーティン表は「5×5 Routine Generator」で計算するとすぐに設定重量がわかります。

パワーリフターの中では一般的なサイクルトレーニングになりますが、一般のトレーニーの方やアスリートのサイクルトレーニングとして取り入れていっても効果的かと思います。（もちろん目的や意味合いをしっかりとセッティングして行う前提です。）

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