お客様の声・よくある質問

よくある質問

Q.フィットネスクラブとパーソナルトレーニングスタジオの違いは何ですか？
A.フィットネスクラブでは大勢の方のニーズに合わせた、基本的な運動の方法を提供しております。パーソナルトレーニングスタジオは、高い専門知識を持ったトレーナーがお客様の目的や目標に合わせてオーダーメイドでトレーニングや食事、栄養の指導を行っていきます。
また、体型や体調、疾患の痛みなども毎セッションごとに確認をしてより安全に効果的にトレーニングを行って頂けます。

Q.クレジットカードは使えますか？
A.VISA、MasterCard、AMEX、JCB、Diners Club、DISCOVER、のお取り扱いが可能です。

Q.トレーニングシューズ、ウェアのレンタルはありますか？
A.有料となりますが、シューズ、ウェア共にレンタルがございます。お気軽にスタッフまでお申し付け下さい。

Q.年齢の制限はありますか？
A.ございません。10代～80代までの方が元気に通われております。

Q.どのような目的で通っている人が多いですか？
A.健康的に美しくなるためのシェイプアップ、ダイエット、ボディメイクを目的とされている方が一番多いです。次にO脚やX脚、外反母趾、むくみ、冷え性など下半身のお悩みを抱えていらっしゃる方となります。

Q.体験コースはありますか？
A.45分の体験コース(5,000円)がございます。

Q.どのようなトレーニングを行っているのですか？
A.当店では、基礎的な筋肉を鍛えるウェイトトレーニングと姿勢・歪み改善に効果が高いコアトレーニングやマスターストレッチ、脂肪燃焼効果や美容効果を高めてくれる加圧トレーニング、骨盤や骨格の調整などをパーソナルトレーニングの中で並行して行っております。

Q.自分でやるトレーニングとパーソナルトレーニングでどのくらいの差がありますか？
A.パーソナルトレーニングでは、お客様のお体の歪みや筋肉、体の使い方のクセなどをプロのトレーナーが毎回チェックして行います。トレーニング中もフォームが間違っていないか、意識している筋肉や部位が間違っていないか、呼吸はできているか、などご自分では確認できないことをフォローしていきます。
ですので、結果的には大きな差が出てくることがほとんどと言えます。

Q.どれくらいの頻度で通われている方が多いのですか？
A.週1～2回の60分or45分コースで継続的に通われているお客様が多いです。
また、隔週や週3～4回のお客様もいらっしゃいます。カウンセリング時にトレーナーより皆様の目的やライフスタイルに合った形でトレーニング頻度をご提案させて頂いております。

Q.食事指導もしてもらえますか？

A.ご希望をお聞きした上で、セッション中に指導をさせて頂きます。

お客様の声・効果事例

40代 女性 関根さん(仮名)　【目的：猫背改善、スタイルアップ】
効果実績　期間：１ヶ月間

左）Before　右）After

◉美姿勢Trainingを受けて良かったと思った点◉

⑴自宅でトレーニングする方法が身に付いた

⑵身体の悪い部分が分かった

⑶普段から姿勢を意識するようになった

⑷肩凝りが軽減した

◉感想◉

これまで整体やカイロプラクティックに通いましたが、初めて身体の悪い部分がピンポイントで分かりました。

トレーニング後、良くなっている事を実感します。

今後コンディショニングの時間が短くなるよう、自宅でトレーニングしていきたいと思います。有難うございました。

20代女性　Kさま【目的：姿勢改善、スタイルアップ】
効果実績　期間：１ヶ月間

左）Before　　　　　　右）After

計　5回　1ヶ月間

二の腕　−１・０cm　ウエスト−１．５cm　ヒップ−２．０cm　　太もも(股下)−１．４cm

◉美姿勢Trainingを受けて良かったと思った点◉

⑴自分の身体のバランスの悪い点を気づけた

⑵姿勢などを気にする様になった

⑶より身体と真剣に向き合いたいと思った

◉感想◉

トレーニングの成果については満足ですが、まだまだ変化させたいです☆

今まですごく自分の身体のバランスの悪さに悩んでいましたが、トレーニングを通して真剣に向き合うことが出来、改善して行く事が出来ました☆

まだまだヒップUPさせたいのでよろしくお願いします♫

20代女性　Yさま【目的：姿勢改善、O脚改善】
効果実績　期間：１ヶ月間

左）Before　　　　右）After

【感想】

◉身体の動かし方がわかった。そして筋トレも必要だとわかった。

◉身体の動かし方をもっと知りたいと思った

◉今までのトレーニングと全然違った

◉身体を正しい位置にして(調整して)からトレーニングする事が大事だとわかった

◉股関節の痛みが改善された

30代女性　Aさま【目的：姿勢改善、O脚改善】
効果実績　期間：１ヶ月間

　　左）Before　　　　　　右）After

【感想】

◉回数を重ねるごとに、しっかりと効果を実感できたので大変満足。

◉自分の骨や筋肉の状態が良く分かった。

◉続けないと効果がないことも分かった。

◉歩いている時の感覚に変化があった。

30代女性　金田さま　【目的：ダイエット】

効果実績　期間：1ヶ月　頻度：週1回

◉良かった点・ためになったと感じた点◉
①どんな運動がどこに効くのかわかった事
②運動すれば成果が出ると実感できたこと
③食事も意識するようになって改善できたこと
④キツイだけだと思っていましたが、無理なくできました
⑤お腹とウエストが思っていたより減って嬉しかったです

◉感想◉
1ヶ月でしたが、思っていたよりも成果が出てとても嬉しかったです。
特にウエスト、お腹周り！
家でできるトレーニングも教えて頂けたので、続けていきたいと思います。

40代　女性　中田さん【目的：ダイエット】
効果実績　期間：2ヶ月　頻度：週1回

◉良かった点・ためになったと感じた点◉
①正しいフォーム指導。
②食事指導。
③体のバランスチェックと調整。
④具体的なアドバイス。
⑤やみくもに筋トレをしても逆効果だという事が理解できました。

◉感想◉
穏やかなペースで無理せずシェイプアップできました！

いつも丁寧に指導いただき、決してつらいトレーニングではなく、楽しい2ヶ月間でした。
『体を大切にしないと！！』と気づかせていただきました。

ありがとうございます。

40代　女性　中山さん【目的：ダイエット、スタイルアップ】
効果実績　期間：3ヶ月　頻度：週1～2回

◉良かった点・ためになったと感じた点◉
①的確な体のチェックと理論立った説明がわかりやすい。
②自分に合ったストレッチの重要性。
③栄養素や食事の知識。
④筋トレの重要性。

◉感想◉
集中してお腹から下半身のシェイプアップができて満足です！
スタイルだけでなく、体重もしっかりと落とせたのも嬉しいです。

股関節の痛みも同時に良くしていただけたのでそれも良かったです。
体のバランスをみて、正しいストレッチとトレーニングをしてもらうことの重要性がわかりました。

自分でもしっかりとストレッチとできるトレーニングは継続していきます！
ありがとうございます。

20代 女性 大越さん(仮名)　【目的：ダイエット】

効果実績　期間：2ヶ月間

左：Before　右：After

◉良かった点・ためになったと感じた点◉
①食事の摂り方の知識(甘い物は太るだけじゃなく体に良くないなど)
②食事の摂り方を変えたことでコースが終わってからも食べ方が変わって調子が良い
③自分の歪み、クセが分かったこと
④歩き方、姿勢が良くなかったこと(これは大分感じます！)

◉感想◉
まず、感想は大満足ということ。
目的はダイエットだったが、体調も良くなって思わぬ成果も得られました。
体の変化(見た目)だけでなく私の場合、食べ方を変える事ができた事がかなり大きいです。

夜、特に炭水化物をとらないと満腹と思えませんでしたが、今はむしろ食べたとしても体が重くなり調子が悪くなるので夜は摂らなくなりました。というか摂れなくなりました。トレーニングをする事ももちろん体に良い影響でしたが、何よりも体を見直すキッカケになった事が１番やって良かったと思える点です。あと、お腹周りがすっきりしたこと、体の見た目は姿勢が良くなった事がとても嬉しいです。

良い姿勢を教えてくれる人ってなかなかいないし、自分を見る事もできないので、２５歳目前、本当に良いキッカケとなりました。

いつも色々なアドバイスありがとうございました！！

30代 女性 増田さん(仮名)　【目的：ダイエット、O脚改善】
効果実績　期間：3ヶ月間

◉良かった点・ためになったと感じた点◉
①間食ばかりしていましたが、今はまったくなくなりビックリ！食生活を見直せてよかった。
②O脚改善も同時に対応して頂けてよかった。
③マンツーマンのためトレーニング中も気を抜けませんが、適度に休憩もあるので良かった。
④野菜中心の生活になった。
⑤立ち方、歩き方に少し気を使うようになった。
⑥食事の写真を送るのはGoodでした！意識が変わりました。

◉感想◉
結果には満足。

痩せる＝有酸素運動だと思い込んでいたが、実際はそうではなかった。
食生活を見直す事ができ、ダイエットしてる！という意識がなく、我慢せずに痩せれた事に驚いている。

今まで食事制限(置き換えダイエット)をしてもすぐにリバウンドをしていたが、それがない。

20代 男性 足立さん(仮名)　【目的：ダイエット、細マッチョ】
効果実績　期間：2ヶ月半

左：Before　右：After

◉良かった点・ためになったと感じた点◉
①食事を改善するだけでも体重が落ちる。
②有酸素運動をしなくてもダイエットは可能だということ。
③正しいフォームを意識しつつトレーニングを行うと少ない回数でも効果がでる。
④夜の炭水化物は少量でも太る原因になる。
⑤栄養が偏ると食べた物の栄養を100%吸収することができない。吸収できなかった分は脂肪になるということ。

◉感想◉
感想としては大満足です!!

当初の予想を大きく上回る結果を出せた事が本当に嬉しいです。これまでは有酸素運動をしなければダイエットはできないというイメージが強かったのですが、食生活の改善と正しいトレーニングを意識して行うことにより、効果的なダイエットが可能だと身を持って実感しました。
スタート当初、私は炭水化物ばかり摂るという今思えば最悪な食生活を送っていましたが、毎日栗原さんに一日の食事内容を写真を添えて報告していたことがこのダイエット成功の要因だと感じています。パーソナルトレーニングを受けるのは今回が初めてですが、プロの指導の下、トレーニングだけでなく食事のアドバイスまでして頂き結果として－9.4kgを達成しましたが、ますます肉体改造への欲が出てきたので今後とも定期的に指導願いたいです!!

ありがとうございました!!

30代 女性 人見さん(仮名)【目的：ダイエット、猫背改善】
効果実績　期間：2ヶ月半

左：Before　　　右：After

◉良かった点・ためになったと感じた点◉
①スポーツジムのような筋トレだけでなく、調整など全部あわせてのトレーニングでよかったです。
②骨盤の歪みや姿勢、歩き方が改善したこと。
③食事の量やバランスの見直しをできたこと。
④自宅でできるトレーニングを覚えられたこと。
⑤健康的にサイズダウンできたこと。

◉感想◉
結果は思った以上の成果が出て大変満足。

最初の脚のストレッチの痛さは衝撃的でしたが、1回ごとに体の変化を感じられました。
普段の動きの中でも、『お尻の筋肉がちゃんと使えてるな』とかわかるようになり、体形と健康をトータルで改善できるいい機会になりました。

日々のストレッチとトレーニングを自宅で続けてキープできるように頑張ります。
丁寧に、時に厳しくご指導下さりありがとうございました。

ファステング実践者の声

30代　女性　匿名希望　６日間プログラム(ファスティング期２日間で実施)【目的：ダイエット、体質改善】

ファスティングで感じた体の変化

・日常生活で取れる水分の量が増えた

・食べる量が少なくなった

・冷えが少し改善された気がする

ファスティング期で良かった点

・食を見つめ直す良い機会となった。今まで食べる事に意識が行き過ぎており、消化・吸収・排泄ができているか？についてはあまり考えた事がなかったが、ファスティング期を通して考えられるようになった。

ファスティング期で難しかった点

・1日目に軽い頭痛とめまいがあった

回復期で良かった点

・余計な食欲が減った

・ウエストが細くなった

回復期で難しかった点

・食べる量を体に合わせる事が大変だった

ファスティングドリンク(ハーブザイム１１３プレーン)の味、量についてのご感想

・りんご風味で美味しかった

・量も適量

今後はどの様な形でファスティングをしたいですか？

・週末ファスティングや１４日間プログラムで続けたい

体組成の変化

・ファスティング前

体重　５７.７５kg　体脂肪率　２５.７０％　筋肉量　３９.００kg　ウエスト　７４cm

・ファスティング後

体重　５４.１０kg　体脂肪率　２３.００％　筋肉量　３９.２０kg　ウエスト　７０cm

◉体重−３.６５kg　体脂肪率−２.７％　ウエスト−４cm

30代　女性　沢田さま(仮名)　７日間プログラム(ファスティング期３日間で実施)【目的：ダイエット、体質改善】

ファスティングで感じた体の変化

・目覚めが良くなった

・肌の調子がいい(顔だけでなく体もツルツルする)

・頭が冴える

準備期で良かった点

・これから身体がどう変化するのかとワクワクした。

準備期で難しかった点

・お腹がすく

・お酒が飲みたかった

ファスティング期で良かった点

・身体がキレイになっていく気がした

・水分だけの方が諦めがついた

・水分を意識的に摂った

ファスティング期で難しかった点

・トイレが近くなる

・２日目がピークでお腹が空いた

・下痢になった

回復期で良かった点

・ファスティング期が終わった達成感

・あまりお腹が空かなくなった

回復期で難しかった点

・早く普通の食事がしたいなと思った

ファスティングドリンク(ハーブザイム１１３プレーン)の味、量についてのご感想

・飲みやすかった。２種類のドリンクにしたが、味の違いがあまりわからなかった

・量は丁度良かった

今後はどの様な形でファスティングをしたいですか？

・短期集中６〜９日ファスティングコース

体組成の変化

・ファスティング前

体重　４９.０kg 　体脂肪率　２５.１０％

・ファスティング後

体重　４５.２kg 　体脂肪率　２２.１０％

◉体重ー３.８kg　体脂肪率ー３.００％

感想

ファスティング前に数日間食べ過ぎてしまい、いつもより体重が増えていたのでちゃんと落ちるのか心配だったが、減って良かった。

食べられないことは全然平気だったが、出かけられないのが辛かった。飲み会の誘いを断るのも心苦しかった。夜勤からファスティングスタートして逆に良かったと思う。ファスティング期２日目に生理１日目と重なってしまい、頭痛と腹痛、下痢が生理によるものなのかファスティングによるものなのか分からなかったが、許容範囲の辛さだった。

今までお酒で体のだるさや浮腫みがあったのかなと思った。今とても元気で逆にどうしていいのか分からない状態です。サポートして頂きありがとうございました。少しでも維持できるようにしたいと思います。

40代　女性　T・Sさま　７日間プログラム(ファスティング期３日間で実施)【目的：ダイエット】

ファスティングで感じた体の変化

・ウエストが細くなった

・寝入りも目覚めも良く、睡眠の質が上がった

・洗顔後の肌の質が良くなった

準備期で良かった点

・いつも通りではあるが、改めて控えめな健康食を心掛けることが出来た

準備期で難しかった点

・前日の夜食を早くすませること

ファスティング期で良かった点

・食べない分、いつもより水分を多めに摂ることが出来た

・ファスティングドリンクのみでも空腹になることなく元気でいられた

・結構激しい運動も無理なく出来た

ファスティング期で難しかった点

・仕事中眠気覚ましにコーヒーやアーモンドに頼れなくなった

・家族にお粥を作る際に、米粒の状態や味を見る事が出来なかった

・いただきものやお茶など、せっかくの好意を断るのが心苦しかった

回復期で良かった点

・良質な食材について考えたり、調べたりするきっかけができた

・口にするすべてのものについて、慎重になり食べ方の意識が変わった

・達成感

回復期で難しかった点

・回復食の選び方(ネットで情報が錯綜していて少しパニックになった)

・通常の食事に戻すまでの食材毎のタイミングや量の判断

ファスティングドリンク(ハーブザイム１１３プレーン)の味、量についてのご感想

・自分にとっては甘すぎました(オラックス)

・甘くてだいぶ薄めたので量が多くなってしまったが苦痛ではない量

今後はどの様な形でファスティングをしたいですか？

・週末(土日)ファスティングコース

・14日間　朝＋週末1日ファスティングコース

体組成の変化

・ファスティング前

体重　５４.５０kg 　体脂肪率　２３.０％　ウエスト　７０.５cm　下腹　７５.０cm

・ファスティング後

体重　５１.３５kg 　体脂肪率　２１.７％　ウエスト　６８.０cm　下腹　６９.２cm

◉体重　−３.１５kg　体脂肪率　−１.３０％　ウエスト　−２.５cm　下腹　−５.８cm

感想

初めてのファスティングでしたが、全然平気でした。

良い結果が出た様で、一緒に喜んでいただけて嬉しかったです。最終日を過ぎた頃、大勢の人から『また痩せた？』と声をかけられ、とても元気なのに自分が心配になりました。

回復食について、自分で考えるのが難しかったので、ファストプロミールがセットになっていたのは本当に有難かったです。

３０代　女性　岩田さま(仮名)　６日間プログラム(ファスティング期２日間で実施)【目的：ダイエット】

ファスティング前
体重　５２.８kg　ウェスト　７０cm　体脂肪率　２２.４%

ファスティング後
体重　５１.８kg　ウエスト　68cm　体脂肪率　２２.１%

◉体重　−１.００kg　体脂肪率　−０.３０％　ウエスト　−２.０cm　

感想

ファスティング期初日で、空腹のハードルを越えるまでが戦いでした。

40代　女性　平さま(仮名)　７日間プログラム(ファスティング期３日間で実施)【目的：ダイエット、体質改善】

ファスティングで感じた体の変化

・ウエストが３cm細くなった

・体重が４kg減った

・胃腸の調子が良くなった

準備期で良かった点

・特になし

準備期で難しかった点

・日本にいる日を設定日とする為、スタート日を決める事が難しい

ファスティング期で良かった点

・準備期があった為、空腹感があまりなかった

・ファスティングドリンクを飲むとほぼ空腹感がない

ファスティング期で難しかった点

・頭痛があった際、塩をとるタイミング

・大好きなお茶を我慢する事

回復期で良かった点

・ファスティング回復食が使い勝手が良くおかゆも入っていて便利だった

回復期で難しかった点

・特になし

ファスティングドリンク(ハーブザイム１１３プレーン)の味、量についてのご感想

・後味も悪くなく、美味しい

・特に多いと感じる事もなく丁度良い量

今後はどの様な形でファスティングをしたいですか？

・短期集中６〜９日ファスティングコース、週末ファスティングコース

感想

ファスティング2日目の頭痛が一番きつかった。その為、今後は労働日ではない日に２日目を持ってくる設定がいいと感じた。

ドリンクは５００mlの水を少し飲んで、そのペットボトルに１００mlドリンクを入れるようにしたが、丁度良い美味しさでした。

思った以上に空腹感がなくそこは楽でした。

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